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白鹿分享了自己在30岁后为何减少了内耗的经验。她提到心态调整与人生智慧的重要性。通过积累的人生经验和不断的心态调整，白鹿学会了如何更好地面对生活中的挑战和压力。她认为，随着年龄的增长，人们逐渐明白如何更有效地管理自己的情绪和精力，从而减少了内耗。这种智慧帮助她在面对困难时更加从容，以积极的心态面对生活。在当今社会，内耗现象普遍存在，特别是在高压的工作和生活环境下，许多人都会感受到内心的...